ممارسة الرياضة تقى من هشاشة العظام وتمنحك الرشاقة والحيوية
ممارسة الرياضة يوميًا من السلوكيات المهمة والضرورية لكل إنسان في هذه الحياة، حيث إنها تعمل على دعم وتعزيز نمو القدرات البدنية والذهنية والنفسية بصورة صحية جيدة.
أشار الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية وعلاج السمنة والنحافة، أن للرياضة فوائد صحية عديدة فهى لا تقتصر فقط على خسارة الوزن فقط ولكنها تعمل على رفع الروح المعنوية للإنسان وتزيد من إفراز هرمون السيروتونين، خفض حاجة الجسم للأنسولين، خفض معدل تحول السكر إلى دهون،خفض معدل الدهون في الجسم، تحفيز معدل حرق السعرات في الجسم وبالتالي يساعد في المحافظة على الوزن والرشاقة.
وأضاف"يوسف"،أن الرياضة تعمل على زيادة الكتلة العضلية في الجسم،زيادة ترسيب الكالسيوم في العظام، ورفع القدرة على التمرين لفترة أطول،زيادة الأنزيمات الحارقة للدهون في الجسم،تساهم في تخسيس الوزن الزائد في حال إتباعه مع رجيم، كما يساعد على تقوية العضلات وبالتالي يكون الجسم أكثر حرقا لسعرات.
وأوضح"يوسف"، أن ممارسة التمارين الرياضية تعمل على تقوية القدرة على التحكم في الجوع ورفع الروح المعنوية وخفض التوتر والسلوك العدواني ، كما أنها تساعد على الحياة بصحة أفضل حيث يرفع معدل الكولسترول النافع في الدم وزيادة وصول الأوكسجين للمخ وللرئتين،رفع القدرة على تحمل حرارة الجو.
