ريجيم المكرونة.. للتخلص من 2 كيلو من وزنك في الأسبوع

المكرونة من الأكلات التي يعشقها الفتيات والسيدات ولكنها تسبب زيادة الوزن لاحتوائها على كميات عالية من السعرات الحرارية و رغم ذلك هناك ريجيم خاص بالمكرونة.

وتقول الدكتورة إيمان كامل خبيرة التغذية العلاجية، إن هناك ريجيما لمحبی المكرونة ويمكنهن من خسارة 2 كيلو جرام في الأسبوع، بحيث تكون وجبة الغذاء اليومية لمدة أسبوع عبارة عن طبق مكرونة وخضار وسلاطة.

وأضافت "كامل"، أن الإفطار أول يومين بيض وجبن قريش وثانى يومين بليلة أو كورن فليكس داكن خاص للريجيم مع لبن خالی الدسم وسكر دايت وثالت يومين زبادی لايت وفاكهة، والعشاء أول يومين فاكهة وثانی يومين فراخ أو بيض وسلاطة وثالث يومين سمك مشوی أو تونة لايت مع سلاطة.