الطماطم واللفت يقاومان الاكتئاب ويحسنان الحالة المزاجية
تشعر المرأة كثيرا بمزاج سيئ وحالة نفسية مضطربة وقلق وتوتر نتيجة الضغوطات اليومية والمسئولية الملقاة على عاتقها، وبالتالى تبحث عن الأطعمة التي تحسن مزاجها.
ويقول أحمد السيد أخصائى التغذية أن هناك أكلات تعمل على تهدئة الأعصاب ووصول الدم للمخ لزيادة التركيز مما يساعد على التخلص من التوتر والقلق وتغيير المزاج للأفضل، وأهم هذه الأطعمة اللفت والكرنب والطماطم.
وأضاف "السيد"، أن البصل والشيكولاتة أيضا يعملان على تحسين الدماغ بالإضافة إلى اللبن الغني بمادة التيروسين، وهو الحمض الأميني الذي ينقل نبضات الأعصاب إلى الدماغ ويقوي الذاكرة ويساعد على تخطي الاكتئاب كما أنه غني بالمركبات المضادة للتأكسد وبفيتاميني B12، B2 والكالسيوم الذي يساعد على تقليل التوتر والضغط النفسي.
