تعرفي على أهم الأطعمة لنمو طفلك بشكل صحي

يحتاج الطفل إلى تناول الأطعمة المفيدة التي تمد جسمهم بالفيتامينات والمعادن والكالسيوم لنمو صحيح وسليم، لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، أهم الأطعمة التي تساعد على نمو طفلك.

البيض
يحتوى البيض على بروتين وفيتامين "د" والذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، فتناوله في الصباح سيساعد طفلك على الشعور بالاكتفاء.

الشوفان
يساعد الشوفان الطفل على التركيز والانتباه في المدرسة، كما يعطيه الطاقة اللازمة لممارسة أنشطة يومه بشكل طبيعى.

الفواكه
تحتوى الفواكه على الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها جسم طفلك، بالإضافة إلى الألياف والتي تساعد في الهضم بشكل كبير.

الطماطم
تعتبر مادة الليبوبين من أكثر المواد الفعالة للوقاية من السرطان، لذلك يفضل تقديمها لطفلك بشكل مستنر حتى يستفاد جسمه منه.