الفجل يقي من السرطان ويخلصك من سمنة الأرداف
يعد الفجل من الخضراوات المهمة والمتوفرة في متناول الجميع، لكن معظم الناس قد تتجاهل أهميته وفوائده العظيمة على صحة الإنسان، حيث إنه أحد أنواع الخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة التي تقي من الأمراض.
قال الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها، مما يساعد بفاعلية في إنقاص الوزن الزائد، كما أن الأبحاث والدراسات الحديثة أثبتت أن الفجل الأبيض يساعد في التخلص من سمنة الأرداف بإذابة الدهون في تلك المنطقة.
وأشار "يوسف" إلى أن الخضراوات الورقية تعتبر وسيله فعالة لإنقاص الوزن الزائد لذلك ينصح بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25-35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة على أن يمثل الفجل جزءًا من هذه النسبة لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون وخاصة منطقة الأرداف.
وأضاف "يوسف" أنه يمكن تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية دون خلل بالمحتوى السعري المتناول يوميًا حيث إن وجود تلك الأغذية الغنية بالألياف وخاصة الفجل يسهل عمليات حرق السعرات والدهون الزائدة وخاصة بمنطقة الأرداف.
وأوضح "يوسف" أن رائحة الفجل اللاذعة تفتح الجيوب الأنفية، حيث إن المكونات الكيميائية نفسها التي تعطي الفجل مذاقه الحراق ورائحته النفاذة تكافح تسوس الأسنان وتمنع جلطات الدم الخطيرة وتقلل احتمالات الإصابة بالسرطان.
