احذر «مفخخات» السكر.. واستغن عنها بالبدائل الطبيعية
كثرة تناول الأطعمة الغنية بالسكر أمر غير صحي، لكن هل تعلمون أن مواد غذائية -ليست حلوة- غنية هي الأخرى بالسكر؟ هذه "المفخخات" السكرية تؤدي إلى عواقب صحية غير جيدة، وأبرز تلك الأغذية لتجنبها، هي:
الفواكه المجففة، التي تعتبر أشبه بـ"قنابل" سكرية. وأيضا الصلصات التي تضاف إلى السلطات، واللبن المعلب مع الفواكه، والكاتشب، والنيكتار، والأناناس المعلّب، والبودينج، والكرنب الأحمر.
ناهيك عن المشروبات الغازية والشاي المثلج، وعصير البرتقال.
ولأن الكثيرين يحبون تناول تلك المواد الغذائية، نقدم لكم فيما يلي البدائل الصحية التي تعوضكم عنها:
- الفواكه الطازجة بدلا من الفواكه المعلبة، لأن الشركات المصنعة تضيف لها السكر ومواد حافظة، هي بالتأكيد غير صحية.
- تحضير اللبن مع الفواكه في المنزل بدلا من شرائه معلبا.
- مزج العصائر الطبيعية المركزة بالماء، قبل تناولها.
- الابتعاد عن شراء الصلصات الجاهزة.
