4 نصائح ذهبية لتغذية طفلك بطريقة صحية

بعد بلوغ الطفل شهره السادس، تبدأ مرحلة جديدة من حياته وهي مرحلة التغذية وتقديم الأطعمة له بجانب الرضاعة مما يسبب القلق والحيرة للكثيرات من الأمهات حول التغذية السليمة للطفل، لذلك تقدم الدكتورة غادة إسماعيل، اختصاصي أطفال، عددا من النصائح المهمة لصحة طفلك.

1- اختيار الأطعمة
لا بد من اختيار الأطعمة المفيدة مثل الخضراوات والفواكه والحبوب والبدء معه أولا بالفواكه مثل الموز، التفاح، البرتقال، ثم الخضراوات مثل البطاطس، الكوسة، والجزر.

2- تنظيم عدد مرات الرضاعة
بعد الشهر السادس تقل فوائد حليب الأم أو الحليب الصناعي، لذلك يجب تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك حتى تبدأ الأمعاء في عملها بشكل طبيعي، فيجب أن تكون الرضاعة مرة قبل النوم ومرة بعد الاستيقاظ مباشرة، وأن تكون الوجبات طوال فترة النهار.

3- الإكثار من الماء
على الماء أن يكون المشروب الأول لطفلك فباقي أنواع المشروبات كالعصائر مثلًا تحتوي على نسبة عالية من السكر ومن الضروري عدم تقديمها للأولاد.

4- الحديد والبروتين والأوميجا 3
ابحثي عن المأكولات التي تحتوي على الحديد، والبروتينات والأوميجا 3، ونوعي بين اللحوم، الدجاج والأسماك، فهذه المأكولات ستساعد على نمو طفلك ذهنيًا وجسديًا بأفضل ما يكون.