خماسية طبيعية لحرق الدهون بدون رجيم
لاشك أن التمارين الرياضية تعد من أكبر العقبات التي تعترض طريق المرأة، في رحلة البحث عن الرشاقة والقوام الممشوق.
الدكتورة سماح الشيمي، استشاري أمراض السمنة والنحافة تقدم للباحثات عن الرشاقة، قائمة بأفضل الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد كالآتي:
السلمون:
- يحتوى على دهون الأوميجا 3 التى تعمل على حرق الدهون الضارة، وأيضا أسماك التونا والسردين .
الفستق الحلبى:
- يحتوى على الدهون المفيدة للقلب والتى تساعد على التخلص من الدهون، لذا تناولى كمية قليلة منها لتعينك على حرق الدهون والشعور بالامتلاء والشبع.
- يحتوى على الدهون المفيدة للقلب والتى تساعد على التخلص من الدهون، لذا تناولى كمية قليلة منها لتعينك على حرق الدهون والشعور بالامتلاء والشبع.
بذور الكرنب:
- تحتوى علي كمية كبيرة من دهنيات الأوميجا 3 و الأوميجا 6 التى تسهل سيلان الدم في الشرايين مما يساهم في تنشيط حركة الأيض وحرق الدهون .
- تحتوى علي كمية كبيرة من دهنيات الأوميجا 3 و الأوميجا 6 التى تسهل سيلان الدم في الشرايين مما يساهم في تنشيط حركة الأيض وحرق الدهون .
الشاى الأخضر:
- يحتوى على الكافيين الذى يساهم فى ارتفاع دقات القلب مما يؤدى إلى زيادة نسبة الأيض .
- يحتوى على الكافيين الذى يساهم فى ارتفاع دقات القلب مما يؤدى إلى زيادة نسبة الأيض .
الليمون والمندرين:
- رائحة الحمضيات تهدئ الأعصاب وتخفض من معدل الكورتيزول وهو هرمون مسئول عن تشنج الأعصاب والضغوط، لذا فهو يساعد على تجنب تناول الأطعمة بشراهة عند دخولك فى حالة نفسية مضطربة أو اكتئاب بسيط.
- رائحة الحمضيات تهدئ الأعصاب وتخفض من معدل الكورتيزول وهو هرمون مسئول عن تشنج الأعصاب والضغوط، لذا فهو يساعد على تجنب تناول الأطعمة بشراهة عند دخولك فى حالة نفسية مضطربة أو اكتئاب بسيط.
