8 نصائح تساعدك على التخلص من «مرارة الطلاق»
يعد الطلاق تجربة مريرة لكل من الرجل والمرأة، خاصة أنه يتسبب في دمار لأفراد الأسرة، وتحطيم آمال كل منهم في حياة سعيدة ومستقرة، إضافة إلى ما يترتب من تشتت للأطفال بين والديهما.
ومن الضروري أن يتمكن كل من الزوجين من التغلب على آثار الطلاق، ليبدأ كل منهما حياة جديدة، بعد نسيان آلام الماضي، وفيما يلي مجموعة من النصائح التي تساعد على التعافي بعد الطلاق والانطلاق من جديد في الحياة:
- توقف عن التواصل مع الشريك السابق
من الضروري أن تتوقف عن جميع أنواع التواصل مع الشريك السابق، سواء كان عبر اللقاءات المباشرة، أو الرسائل النصية، والبريد الإلكتروني أو الاتصالات الهاتفية، لأن التواصل يذكرك دائمًا بالشريك السابق، ويجعل من الصعب نسيان آلام الطلاق.
- تفريغ الشحنات العاطفية
لا تحاول أن تكبت مشاعرك، وفرغ شحناتك العاطفية عن طريق البكاء أو الصراخ أو أية طريقة أخرى ترغب بها، فكبت المشاعر لا يساعد على التخلص من آثار الطلاق، بل يجعل الأمر أكثر صعوبة.
- قبول الأمر الواقع
تعامل مع حياتك الجديدة بشكل واقعي، وحاول أن تبدأ من جديد، وتقبل الوضع الذي فرضه الطلاق على حياتك، فما "فات"، لن يعود أبدًا، وأنت تعيش مرحلة جديدة في حياتك لن يفيد فيها البكاء على الأطلال.
- ابحث عن نفسك
ربما تفقد جزءًا من شخصيتك، أثناء العلاقة الزوجية في محاولة لإرضاء الشريك، وبعد الطلاق تتاح لك الفرصة، لتعود كما كنت في السابق، وتبحث عن صفاتك الإيجابية وتنميها، وتتخلص من صفاتك السلبية.
- استمتع بوقتك
بعد الطلاق أصبحت تملك وقتًا لممارسة نشاطات مسلية عديدة، لذلك حاول أن تستمتع بوقتك قدر المستطاع، لأن ذلك هو الحل الأمثل لاستعادة نشاطك وحيويتك.
- لا تحاول محو الذكريات السعيدة
لا تجتهد في محاولة نسيان الذكريات السعيدة مع الشريك السابق، بل تعامل معها على أنها جزء من حياتك السابقة، ومرحلة كان لا بد أن تمر بها، لكن لا تدعها تؤثر على حياتك المستقبلية.
- امنح نفسك الوقت قبل إقامة علاقة جديدة
تجنب الخوض في علاقة عاطفية جديدة بعد الطلاق مباشرة، فعادة ما يكون هذا النوع من العلاقات، ناجمًا عن الرغبة في تجاوز آلام الطلاق، أي أنها لا تكون مبنية على أسس صحيحة.
- التأمل
يساعد التأمل وممارسة تمارين "اليوجا"، على استعادة توازنك النفسي والعاطفي، والتخلص من المشاعر السلبية، واستبدالها بأخرى إيجابية في سبيل العودة إلى المسار الصحيح.
