تعرفي على أسباب آلام الظهر والرقبة.. وطرق العلاج
تعتبر آلام الظهر والرقبة من أكثر المشاكل الصحية شيوعا بين الناس، خاصة عند النساء، حيث تصيب العديد منهن والأسباب كثيرة ومتنوعة.
يقول الدكتور محمد جاموس، استشاري جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقرى، أنه يعد السبب الأبرز لآلام الظهر والرقبة، هو تشنج وتقلص العضلات الناتج أغلب الأحيان عن الجلوس أو النوم بشكل غير صحيح مثل الجلوس لعدة ساعات أمام الكمبيوتر بدون استراحة وممارسة العمل المكتبي لفترات طويلة أو القيام بأعمال تتطلب الانحناء، وبالتالي الضغط على العمود الفقري مما يسبب آلام الرقبة والظهر بسبب احتكاك فقرات العمود الفقري نتيجة تكلس وتآكل الغضاريف التي تفصل بينها، بسبب قلة الحركة أو الحركة الخاطئة، وغالبا ما يكون هناك ضمور في عضلات المرضى الذين يعانون من هذه الآلام.
وأضاف "جاموس"، أن البرد والتيار الهوائي يسببان أيضا آلاما في الرقبة، ولكنها غالبا ما تختفي من تلقاء نفسها بعد يومين، كذلك المشاكل النفسية يمكن أن أيضا أن تسبب الألم مثلها مثل الجلوس الخاطئ.
ونصح "جاموس"، بضرورة الحركة وممارسة الرياضة شكل منتظم عند الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة إلى جانب الجلوس الصحي والوقاية من البرد والتيار الهوائي، كما تعتبر تمارين الاسترخاء وقبل كل شيء الحركة من أفضل الوسائل لتجنب آلام الرقبة، حيث إن الحركة تساهم في ثبات العظام وتقوية العضلات، وحتى لدى وجود ألم شديد يجب عدم الاستلقاء في الفراش لمدة طويلة.
وتابع "جاموس"، ومن لا يسعفه الوقت لممارسة تمارين الحركة والرياضة، فيمكن على الأقل أن يصعد الدرج بدلا من استخدام المصعد أو الاستغناء عن السيارة أحيانا والسير على الأقدام، وإذا استمر ألم الرقبة والظهر لأكثر من ثلاثة أشهر، حينها يمكن الحديث عن مرض سريري، وقليلا ما تكون هذه الآلام إشارات تنذر بأمراض حقيقية مثل الروماتيزم أو هشاشة العظام أو انزلاق الفقرات الذي يعرف شعبيا باسم مرض الديسك.
وأشار "جاموس"، إلى أن أفضل وسيلة لمعالجة آلام الرقبة والظهر هو الدفء للتخلص من الألم، يمكن استخدام الكمادات الساخنة للعلاج، وذلك لأن الدفء يساهم في استرخاء العضلات والتخلص من التشنج، وبالتالي التخلص من الألم.
وأشار "جاموس"، إلى أن أفضل وسيلة لمعالجة آلام الرقبة والظهر هو الدفء للتخلص من الألم، يمكن استخدام الكمادات الساخنة للعلاج، وذلك لأن الدفء يساهم في استرخاء العضلات والتخلص من التشنج، وبالتالي التخلص من الألم.
