بالفيديو.. 7 دقائق تعيد لك نشاطك الذهني خلال العمل

من منا لا يعاني خلال عمله من الشعور بالإرهاق والرغبة في النوم؟ اقترح متجر "جوجل بلاي" تطبيقا يدعى 7 Minute Workout Challenge يمكنه استعادة النشاط والحيوية.

والتطبيق استوحى عددا من الأفكار العلمية والتي نشرت في مجلة ACSM العلمية ونفذها في خطوات محددة، بالصور والفيديوهات من قبل خبراء متخصصون، وبتتبع الخطوات يمكن إجراء تمارين تتراوح مدتها من 30 ثانية إلى 7 دقائق هي مدة الراحة القصيرة وقت العمل وهي تطبيقات لا تحتاج أي معدات أو أدوات لتناسب مكان العمل.

ويتابع تطبيق 7 Minute Workout Challenge وزن مستخدمه ويخبره بكيفية الوصول للوزن المثالي كما ينصح مستخدميه بنوعية الغذاء التي يتوجب عليهم الحصول عليه خلال العمل لصفاء ذهني وبدني أكثر.

ويمكن تحميل التطبيق من هنا