الشوفان.. يحمي جلدك ويساعدك في الإقلاع عن التدخين
دقيق الشوفان من الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن متعددة، ويدرك الجميع أنه يساعد على حرق الدهون والتخسيس.
لكن تؤكد دكتورة هدى مدحت، إخصائية التغذية، أن هناك فوائد عددية للشوفان لا يدركها الكثيرون، والتي نوضحها في السطور التالية.
مشاكل الجلد
يمكن استخدام لعلاج جفاف الجلد، وعلاج الحكة، وحروق الشمس، والأكزيما.
يمكن تناوله مشروب كالشاي، أو عمل عجينة منه، ووضعه على المناطق المصابة من الجلد.
بناء مينا الأسنان
يحتوي الشوفان على الكالسيوم، لذلك فهو جيد لتقوية الأسنان، كما أنه يساعد في بناء مينا الأسنان.
مساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين
وتشير العديد من الدراسات أن اعتياد تناول الشوفان قد يساعد المدخنين على الإقلاع عن هذه العادة، وذلك عن طريق تخفيفه لأعراض انسحاب النيكوتين من الجسم.
تعزيز صحة الأظافر
الشوفان مصدر غني للسيليكا، لذلك فهو قد يساعد على تقوية الأظافر التي تعانين من تكسرها.
يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم
الشوفان غني بالألياف، ويمكنه أن يساعد في إزالة الكوليسترول الضار من الدم، كما يساعد في الحفاظ على صحة القلب ويقلل من ارتفاع ضغط الدم.
