نظام غذائي يخلصك من الوزن الزائد بعد تناول حلوى المولد

بعد الانتهاء من تناول حلوى المولد، تجد المرأة نفسها قد اكتسبت بعض الوزن الزائد، نتيجة كميات السكريات التي تحتوي عليها الحلويات، والتي تتحول داخل الجسم إلى دهون مختزنة، فتبدأ في البحث عن وسيلة للتخلص من هذه الكيلوجرامات.

لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، نظامًا غذائيًا للتخلص من الوزن الزائد في أسبوع، حيث يخلص الجسم من 7 كيلوجرامات.

الإفطار:
ربع رغيف بلدى وملعقتا فول مدمس أو بيضة مسلوقة.

قطعة جبن قريش وكوب زبادى أو كوب حليب مع الطماطم أو الخيار.


الغداء:
4 قطع لحم مسلوق أو مشوى منزوع الدسم أو 2 سمكة مشوية أو نصف دجاجة مشوية مع رغيف بلدى أو 4 ملاعق أرز أو مكرونة مع طبق سلطة خضراء كبير مضاف إليه كرنب مسلوق وخس وجزر.


العشاء:
قطعة جبن قريش مع كوب حليب منزوع الدسم.
2 ملعقة فول مع كوب زبادى ونصف رغيف عيش.