ريجيم الأيام السبعة.. حل نهائي للتخلص من دهون الأرداف

تراكم الدهون في منطقة الأرداف، من أبرز المشكلات التي تعاني منها المرأة، خاصة بعد الزواج والحمل والولادة.

الدكتورة سماح الشيمي، استشاري أمراض السمنة والنحافة، تقدم نظاما غذائيا، يتبع لمدة أسبوع واحد في الشهر، ومن خلاله يمكنك أن تستعيدي قوامك الممشوق، من جديد.

قائمة الريجيم:
اليوم الأول والثاني:
الإفطار" شريحة شمام ، كانتلوب + كوب لبن زبادي قليل الدسم.
الغداء :شريحة لحم مشوي + سبانخ (بيوريه) مضاف إليها فص ثوم و بصل + عيش الغراب + طبق سلطة بدون زيت ويمكن إضافة الخل.
العشاء: طبق سلطة خضراء، مضاف إليه تونة مصفاة وشرائح بصل وليمون وفلفل أخضر.
اليوم الثالث والرابع :
الإفطار: حبة فاكهة (برتقالة أو تفاحة) + كوب لبن زبادي قليل الدسم.
الغداء: شريحة سمك مشوي + طبق سلطة خضراء (خس وطماطم وخيار وفلفل وبقدونس وجرجير) + كوب أرز مسلوق مضاف إليه بهارات.
العشاء :كوب كورن فليكس + كوب لبن خالي الدسم + حبة فاكهة.
اليوم الخامس والسادس:
الإفطار" فاكهة مكونة من تفاحة واحدة + شريحة بطيخ + 7 حبات فراولة.
الغداء"طبق من صينية خضار مكونة من بامية أو فاصوليا + باذنجان + خرشوف + القليل من صلصة الطماطم.

العشاء: طبق سلطة خضراء مضاف إليه جبن قريش + 2 شريحة جبن شيدر + قطعة من جبن الموزريلا + بيضة مسلوقة + 4 شرائح من لحم ديك الرومي المدخن + صوص للسلطة المكونة من عصير ليمون وملعقة خل وفلفل وملعقة خردل (مسطردة) .
اليوم السابع :
الإفطار" شريحة شمام ، كانتلوب + كوب لبن زبادي قليل الدسم.
الغداء: شريحة لحم مشوي بحجم الكف + سبانخ (بيوريه) مضاف إليها فص ثوم وبصل + عيش الغراب (المشروم) + طبق سلطة (خضراء) بدون زيت ويمكن إضافة الخل.
العشاء : طبق سلطة (خضراء)، مضاف إليه تونة مصفاة وشرائح بصل وليمون وفلفل أخضر.

وتقول الشيمي إذا تم اتباع هذا النظام لمدة سبعة أيام في الشهر، ولمدة ثلاثة أشهر متتالية، ستجدين نتيجة مبهرة، وتستعيدين قوامك الممشوق.