تعلمي فتح شهية طفلك على الطعام الصحي
معظم الأمهات تعاني مع أطفالها في وقت الطعام، حيث يكون الطفل مقبلا أكثر على اللعب وتناول الحلوى تاركا الطعام المفيد، ما يزيد من قلق الأم على طفلها وعلى صحته.
ويقول الدكتور محمد صلاح شبيب، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، إن الطفل تكون شهيته أقل في المرحلة العمرية من عام وحتى بلوغه خمسة أعوام، وقد تبدأ شهيته في الانخفاض تدريجيا، وقد يبدو أحيانا أن الطفل لا يتناول الكمية الكافية من الطعام، أو أنه نادرا ما يشعر بالجوع أو أنه لا يتناول الطعام إلا إذا قمت بإطعامه بنفسك، وطالما أن درجة نشاط طفلك طبيعية وأن معدل نموه طبيعي فإن فقدان الشهية لديه هو أمر ليس بالخطير ولا يدعو للقلق.
وأضاف "شبيب"، أن هناك العديد من الطرق والأفكار التي يمكنك من خلالها فتح شهية طفلك وتحسينها، يمكنك مثلا أن تجعلي طفلك مسئولا عن كمية الطعام التي يتناولها في الوجبات المختلفة مع الوضع في الاعتبار أن مخ الطفل سيجعله يأكل كمية السعرات الحرارية اللازمة لنموه ولإعطائه الطاقة اللازمة، وقدمي لطفلك وجبات متوازنة مع الوضع في الاعتبار أنه إذا شعر بالجوع فإنه سيأكل وإذا لم يشعر به فإنه سيأكل لاحقا.
وأكد "شبيب"، على أن سبب عدم شعور الطفل بالجوع في كثير من الأحيان هو تناوله لعدد كبير من الوجبات الخفيفة خلال اليوم، ما يؤدي لعدم شعوره بالجوع الفعلي، وبالتالي قدمي لطفلك وجبتين خفيفتين خلال اليوم، وذلك فقط إذا طلب الطفل هذا الأمر، وإذا شعر طفلك بالعطش خلال الوجبات قدمي له الماء مع تقليل كمية العصير التي يشربها، ولا تجبري طفلك على إنهاء طبقه أو الانتهاء من وجبته بالكامل حتى لا يشعر بأن الأمر مهمة ثقيلة عليه.
يضيف دكتور شبيب، أن طريقة إعداد الطعام وطريقة تقديمه أمر شديد الأهمية، ليكون الطعام شهيا أمام الطفل وحتى لا يشعر بالملل، ويمكنك أن تشركي طفلك في عملية إعداد أو تجهيز الطعام من خلال مهام بسيطة مثل غسل الفواكه والخضراوات، ليكون الطفل أكثر إقبالا على الطعام.
