4 خطوات تساعدك على التخلص من "فوبيا الكلاب"

هل تخاف من الكلاب؟ وهل تعرضت في يوم ما لهجوم من كلب أو فوجئت بكلب أمامك وأصابتك حالة من الذعر، الأمر الذي جعلك تصرخ لتطلب النجدة من حولك؟ إذا كانت الإجابة «نعم» فهذا يعني أنك مصاب فيما يعرف باسم فوبيا الكلاب.

يقول الدكتور محمد الحفنى، استشارى الطب النفسى، أن كثيرًا من الأشخاص ينتباهم قلق وذعر غير عادي بمجرد النظر للكلاب ويصابون بأعراض شتى تتمثل في سرعة نبضات القلب وربما الشعور بغثيان ودوار وربما تتطور حالتك إلى أبعد من ذلك، وهنا يجب عليك مراجعة الطبيب وأخذ العقاقير اللازمة لتتغلب على مثل هذا الخوف.

وأشار "الحفنى"، إلى أن هناك مجموعة من الخطوات تساعدك في التغلب على التخلص من فوبيا الكلاب.

يجب أن تقر من داخلك بأنك تخاف بالفعل من الكلاب، ولكن لا تدع هذا الخوف يسيطر على قلبك، وتذكر دائما أن البشر استأنسوا بالكلاب للصيد أو كحيوانات أليفة وكما يحدث أن البعض يخاف من الحشرات أو القطط أو الفئران.

يمكنك أن تزور موقع يكثر فيه الكلاب، وانظر له من بعد حتى تتعود على منظرها وتكتشف ما يفعله الأشخاص معها.

إذا تجمد قلبك وحاولت أن تتقرب من الكلاب فأول ما ينبغي عليك فعله هو أن تبدأ بالكلاب الكبيرة في عمرها فهي الأكثر راحة واسترخاء والأقل هيجانا وإثارة مقارنة بالكلاب الصغيرة في السن.

لا يجب أن تحدق بالكلب فتحديقك بالكلب يمكن أن يثيره ويجعله هجوميا واكتف بالنظر إليه فقط ولا ترتبط بالكلب ولا تحاول أن تنشئ معه صداقة وتأكد أن ذيل الكلب الذي يلوح ليس دليل مودة.