بالصور.. 8 أطعمة تخلصك من التقلصات وغازات المعدة
لا نسلم جميعنا من تقلصات المعدة، وغازات البطن والانتفاخ بسبب بعض الأطعمة التي نتناولها كالقرنبيط ومنتجات الألبان، أو القلق أو فيروس بالمعدة.
لهذا إذا شعرت بشئ غريب بمعدتك غير من نظام غذائك واستعن بتلك الأطعمة التي نشرها موقع "هافينجتون بوست" الأمريكي:
1. النعناع
الشاي بالنعناع يساعدك على التخلص من غازات البطن ويقلل من تشنجه، طبقًا لما قالته "جاكلين وولف" الطبيب بمركز بيث إسرائيل ديكونيس الطبي في بوسطن.
وأضاف "جاكلين": "يريح النعناع أيضًا منطقة الضغط العالي بين المريء والمعدة ولكنه قد يسبب للبعض حرقة. فإذا كنت أكثر عرضة لتلك الحرقة، جرب الشاي بالبابونج وتجنب علكة النعناع لأنها تحتوي على سكر صناعي يسبب الغازات، والانتفاخ والتجشؤ".
2. الزبادي
تقول د/ جاكلين، إنه لا توجد دراسة أظهرت أن الزبادي يساعدك في اضطرابات المعدة، ولكن قد تستفيد من البروبيوتيك في الزبادي العادي غير المحلى، خاصةً إذا كنت مصابا بالإسهال الناتج عن المضادات الحيوية، لأنه يمد معدتك بالبكتيريا الصحية.3. خل التفاح
تعاني المعدة أحيانًا اضطرابًا لنقص حمض في المعدة، لهذا استعن بخل التفاح لمد معدتك بالقليل من الحمض. كما أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية مثل فيتامين B وفيتامين C. ولتخفيف حدة مذاقه امزج معلقتين كبيرتين منه في ماء دافئ مع إضافة القليل من العسل الأبيض.4. الأرز
توضح د/ جاكلين أن الأرز سهل الهضم ويزيد من عملية امتصاص السوائل، وتناوله عند الإصابة بالإسهال يحسن شعور معدتك بفعل النشا الذي يغلف معدتك.5. الزنجبيل
توصي د/ جاكلين بالزنجبيل لمعالجة الغثيان والقيء من خلال صب الماء المغلي على شرائح الزنجبيل وتركها لعدة دقائق.6. عصير الصبار
يستخدم مستخرج نبات الصبار لتغليف وهدئة حروق وآلام المعدة.ويمكن لعصير الصبار أيضًا، أن يطرد السموم من جهازك الهضمي، لكن احذر من الكمية المستخدمة فهو يعمل أيضًا بمثابة ملين.
7. الموز
تقول "كلوديا جروس" المتحدثة باسم جمعية الجهاز الهضمي الأمريكية، إن الموز ملين طبيعي وسهل الهضم، بالإضافة إلى أنه يحتوي على البوتاسيوم.8. الخبز المحمص "توست"
تؤكد د/ كلوديا أن الخبز المحمص هو الخيار الأمثل عند الشعور بالجوع بعد تعب ما في معدتك. ويمكنك إضافة القليل من المربى.وتنصح بعض المواقع الصحية أن الفحم النائج عن حرق الخبز قد يهدئ معدتك.
