رجيم «شوربة الكرفس» لفقدان 10 كيلو من الوزن في أسبوع
تحتاج الكثير من النساء إلى الحلول السريعة في التنحيف، فتبحث عن الحميات القاسية والتي تحرمها من الكثير من الأغذية المفيدة لجسدها دون جدوى.
وتقدم الدكتورة نهاد حلمي، استشاري أمراض السمنة والنحافة، الحل السريع الذي يساعد على خسارة من 7 إلى 10 كيلو في أسبوع، وهو رجيم "شوربة الكرفس"، لخسارة الوزن دون أي أعراض جانيبة.
المكونات:
6 بصلات خضراء، أو نبات الكرات، كيلو طماطم مقشر، كرنبة، أربع حبات فلفل أخضر رومي،، 2حزمة كبيرة من رأس الكرفس فقط، 2 مكعب شوربة خضار، كمية بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس، شوربة اللحم بدون دسم.
طريقة العمل:
- تقطع الخضراوات قطعا صغيرة وتغطى بالماء المغلي، وتغلى لمدة 10 دقائق، ثم تخفض الحرارة حتى تنضج.
- تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام ينقص خلالها الوزن من 7 إلى 10كيلو إذا التزم بالرجيم، أما إذا نقص الوزن أكثر من 10 كيلو يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين.
كما قدمت استشاري أمراض السمنة والنحافة، قائمة بالأطعمة الممنوعة خلال فترة تناول رجيم شوربة الكرفس وهى:
- الأطعمة المحمرة المشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى، مع أهمية تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر مع تناول الماء ويمكن تناول اللبن خالي الدسم.
طريقة تطبيق رجيم شوربة الكرفس:
اليوم الأول:
- يتم تناول الشوربة والفاكهة فقط ما عدا الموز، والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين، ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.
اليوم الثاني:
- تناول الشوربة وكل الخضراوات الطازجة والسلطات الخضراء والخضراوات الطازجة والخضراوات المسلوقة، مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة، ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة.
اليوم الثالث:
- تناول الشوربة والخضراوات.
اليوم الرابع:
- تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبن خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء.
اليوم الخامس:
- تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد.
اليوم السادس:
- تناول الشوربة والخضراوات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي ،ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم.
اليوم السابع:
- تناول الشوربة والأرز البني والخضراوات وعصير الفاكهة بدون سكر.
