استشاري سمنة: الاعتماد على الأغذية الطبيعية أفضل طريقة لخسارة الوزن

أكدت الدكتورة وفاء قطب استشاري أمراض السمنة والنحافة خلال ندوتها التثقيفية بجمعية التوعية، للسيدات الباحثات عن الرشاقة أنه لا مجال لكلمة مستحيل في الاستمتاع بالوزن المثالي فالإرادة تصنع المعجزات وأن الوصفات السحرية التي تتبعها الإعلانات مجرد وهم فالإرادة الداخلية للإنسان والاعتماد على الأغذية الطبيعية أفضل طريقة لخسارة الوزن بطريقة آمنة.

وأوضحت الدكتورة وفاء قطب طريقة خسارة الوزن بصورة آمنة مستشهدة بفتاة تخطى وزنها 150 كيلوجراما كانت تبلغ من العمر 35 عامًا، حيث استطاعت أن تخسر 80 كيلو جرامًا في عامين دون الخضوع لعمليات جراحية وذلك بتحويل حياتها إلى نظام صحي بالتعاون مع مدرب رياضي وممارسة الرياضة بشكل يومي واتباع حمية غذائية صارمة، اشتملت على التالي:

تناول الحبوب الصحية مع الحليب الخالي من الدسم صباحا.

الغداء
ساندويش التونة بالخبز الأسمر

العشاء
السمك المشوي أو المدخن أو النيء مثل السلمون مع سلطة طازجة، بالإضافة إلى تناول كميات معقولة من التفاح والبرتقال والفراولة خلال الوجبات.

وأضافت الدكتورة وفاء قطب أنه يمكن للسيدات اللاتى يعانين من السمنة المفرطة الاستفادة من التجربة لخسارة الوزن بصورة طبيعية تحت إشراف الطبيب المعالج مع ضرورة اتباع نصائح الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية والابتعاد نهائيا عن تناول الحلويات والأطعمة الدسمة والاستمتاع بالرياضة.