لمرضى السكر.. نظام غذائى صحى ويحمي من المضاعفات
يقدم الدكتور إبراهيم حامد، أستاذ التغذية، نظاما غذائيا لمرضى السكر للحفاظ على وزنهم ومستوى السكر في الدم حتى لا يتعرضوا لأى مضاعفات أخرى بسبب الوزن الزائد.
الفطار:
ثلاث ملاعق من الفول + ربع رغيف من الخبز الأسمر + ثلاث حبات تمر
أو
رقائق من الشوفان مع كوب لبن + ثمرة فاكهة
أو
رغيف توست + شريحتين جبنة رومى + كوب شاى
الغداء:
شوربة قليلة الدسم + ثلاث ملاعق أرز + ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة أو خضار سوتيه
أو
نصف فرخة مشوية + شوربة خضار.
أو
أربع ملاعق مكرونة + ٢ شريحة لحم + سلطة خضراء.
أو
٢ سمك مشوي + ثلاث ملاعق أرز + طبق سلطة خضراء.
العشاء:
قطعة جبن قريش + ربع رغيف + طبق سلطة خضراء
أو
2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف + كوب زبادي.
