5 نصائح لتقوية جهاز مناعة طفلك

يأتى الطفل إلى العالم ولديه جهاز مناعى قليل الخبرة، ويكون على الأم دور مهم في اتباع بعض التعليمات التي بدورها تساعد في تقوية جهاز المناعة لدى الطفل.

تقول الدكتورة ولاء ماهر استشارى طب الأطفال: إن الطفل يولد ولديه جهاز مناعي ضعيف، ثم تبدأ أجهزته المناعية في مقاتلة هجمات متتالية من الجراثيم والفيروسات، فلا يستطيع مقاومتها، وهذا ما يفسر اعتبار العديد من أطباء الأطفال، أن إصابة الطفل بنزلات البرد أو الإنفلونزا من ست إلى ثماني مرات في السنة شيئًا طبيعيًا.

وتشير الدكتورة ولاء ماهر، إلى أن هناك مجموعة عادات صحية من شأنها إمداد جهاز طفلك المناعي بدفعة إلى الأمام وتقويته، وهى كالتالى:

الرضاعة الطبيعية
يجب على الأمهات إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية لمدة عام على الأقل، إذ يحتوي حليب الأم على الأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء التي تعزز المناعة بصورة فائقة، فهو غني بالأجسام المضادة المقاتلة للأمراض.

تنظيم أوقات النوم
يحتاج الطفل حديث الولادة إلى 18 ساعة نوم في اليوم، بينما يحتاج الطفل الذي يتراوح عمره ما بين سنة إلى سنتين من 12 إلى 13 ساعة، أما الأطفال في سن ما قبل المدرسة، فيحتاجون إلى 10 ساعات تقريبًا.

الغذاء الصحي
حيث إن الغذاء الغني بالعناصر الغذائية النباتية، يزيد من إنتاج الجسم لخلايا الدم البيضاء المحاربة للعدوى، كما يزيد من إنتاج الجسم للإنترفيرون، وهو جسم مضاد يغلف أسطح الخلية، حاجبًا بذلك الفيروسات، ويمكنه الحماية من الأمراض المزمنة، كالسرطان ومرض القلب عند سن الرشد.

الاهتمام بالنظافة
دومًا تأكدي من أن طفلك يغسل يديه بالماء والصابون قبل كل وجبة وبعدها، وبعد الانتهاء من اللعب، وبعد العودة من المدرسة.

ممارسة الرياضة
حيث إن النشاط المنتظم، عامل مهم لتقوية مناعة طفلك، لذا من الضروري أن يبدأ من سن 5 أو 6 سنوات في ممارسة رياضة.