9 فوائد صحية للجوافة

الجوافة هي نوع من الفواكه، التي تحتوي على فوائد صحية عديدة.

والدكتور محمد أحمد أخصائى التغذية، يوضح الفوائد الصحية للجوافة، كالتالى:

- غنية بفيتامين C.

-مفيدة للعيون:
"الفيتامين A أو الريتينول هي المسئولة عن الرؤية الجيدة والجوافة غنية بالريتينول".

-منخفضة في السعرات الحرارية والدهون ولكنها تحتوي على العديد من الفيتامينات الحيوية والمعادن، وبولي الفينول والفلافونويد وهي المركبات المضادة للأكسدة التي تلعب دورا مهمًا في الوقاية من السرطان، ومكافحة الشيخوخة، وتقوية المناعة.

- الفاكهة الطازجة تعتبر مصدرًا غنيًا جدًا للبوتاسيوم والجوافة تحتوي على البوتاسيوم أكثر من غيرها من الفواكه والبوتاسيوم هو عنصر مهم من عناصر الخلية وسوائل الجسم التي تساعد في السيطرة على معدل ضربات القلب وضغط الدم.

- تحمي من الأورام والسرطان.

- تحافظ على ضغط الدم وتزيد من إنتاج وتدفق الدم.

- تمنع الشيخوخة:
"السبب الرئيسي للشيخوخة هو الجذور الحرة التي تنتج في الجسم بسبب الأكسدة العالية الناجمة عن التلوث،ولكن المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الغوافة تدمر هذه الجذور الحرة لإبطاء عملية الشيخوخة".

- تحسن صحة الجلد: "الفيتامين A هو أحد المغذيات المهمة التي تعزز صحة الجلد بحيث أنه يغذي البشرة ويحميها من الجذور الحرة كما يحمي أيضا من سرطان الجلد وأمراض الجلد مثل حب الشباب".

- تحسن عملية الهضم.