وداعًا لعمليات الريجيم.. «ضوء الصباح» يمنحك قوامًا ممشوقًا

أثبتت نتائج بعض الدراسات والأبحاث المهتمة بالرشاقة والسمنة، أن هناك طريقة جيدة تستطيعين من خلالها أن تنقصى وزنك دون الخضوع لعمليات الريجيم القاسية.

تشير الدكتورة نهاد حلمى، استشاري أمراض السمنة والنحافة، إلى توصيات الدراسات التي تنصح المرأة بالاستمتاع بفوائد الصباح في الحصول على جسد مثالي وقوام ممشوق، فتقول: "احصلي على كمية كافية من ضوء الشمس في الصباح، فاستيقاظك في الصباح وحصولك على كمية وافرة من أشعة الشمس يساعدك في إنقاص وزنك بسرعة، لأن التعرض لضوء الصباح لمدة سبعة أيام على التوالي يقلل من الرغبة في استهلاك المزيد من السعرات الحرارية".

وأضافت أن: التعرض للشمس في الصباح الباكر يعنى أن معدل النوم الليلي ثابت، ما يساعد على المدى الطويل في أن يكون الجسم أكثر كفاءة في فقدان الوزن.

وتابعت نهاد: "أما السبب الثاني أن ضوء الصباح يساعدك بحكم طبيعته على فقدان الوزن ويكون أخف عن الضوء بعد الظهر أو في المساء، ذلك لأن هناك جزءًا أكبر من الضوء الأزرق في ضوء الصباح، ومن المعروف أن الضوء الأزرق له أقوى تأثير على إيقاع الساعة البيولوجية الخاصة بالجسم الذي يحتاج فقط للحصول على ما لا يزيد عن 20-30 دقيقة من الشمس صباحا بين 8 صباحا حتى الظهر، وتكون تلك الفترة قبل الذهاب إلى العمل أو قبل الاستعداد للأعمال المنزلية".