اخسري وزنك وحافظي على بشرتك وشعرك بـ «الشوفان والمكسرات»

غالباً ما يترك "الريجيم" آثارا سيئة على البشرة والشعر، الأمر الذي يصيب المرأة بحالات الذعر والتوتر.

الدكتورة سماح الشيمي، استشاري أمراض السمنة والنحافة، تقدم لقارئات "بيت العز"، وصفة غذائية سحرية تجمع بين جميع العناصر الغذائية المفيدة والتى تعزز من نمو بصيلات الشعر وتحسن الأظافر وتحمي من تشققها وجفافها، وأيضا تحسن طبقات البشرة وعلاجها، مشيرة إلى أنها وصفة تساعدك على خسارة حوالى 10 كيلو جرامات من وزنك بكل سهولة.

وأضافت الشيمي أنه لابد من المداومة على هذه الوصفة يوميا مع الاعتماد على نظام غذائي صحي لمدة شهر من أجل تحقيق نتائج أفضل .

مكونات وصفة الشوفان والعسل لخسارة الوزن وتحسن الشعر والبشرة:

"5 ملعقات كبيرة من رقائق الشوفان ,6 ملعقات  كبيرة حليب,
ملعقة صغيرة من العسل, 5 ملاعق مكسرات".

أما طريقة التحضير:

- اخلطي الشوفان بالحليب واتركيه لمدة نصف ساعة صباحا.
- أضيفي العسل والمكسرات إلى الخليط وقلبي جيدا.
- تناولي هذه الوجبة الغذائية مع الحرص على المضغ ببطء.
- لا تأكلي شيئا قبل مرور 3 ساعات على هذه الوجبة واحرصي على تناول الطعام الصحي فقط.