10 عادات يومية تدمر الدماغ
الدماغ هو العضو الرئيسي في الجهاز العصبي، حيث يقوم بجمع المعلومات ويحللها ويسيطر ويدير كل أجهزة الجسم، وکذلك هو منبع لإنتاج معلومات جديدة.
يشير الدكتور محمد عبد الله، أخصائي المخ والأعصاب، إلى أن هناك من العادات اليومية ما يؤدي إلى تلف وتدمير الدماغ وتؤثر سلبا على دورها، وهي كالآتي:
عدم تناول وجبة الإفطار:
فالناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سينخفض معدل سكر الدم لديهم، وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ، ما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية.
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ، وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، ما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا، فاستنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
النوم يساعد الدماغ على الراحة، حيث إن كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين، ما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ، كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ، وقلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
ندرة الحديث مع الآخرين، حيث إن الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
ندرة الحديث مع الآخرين، حيث إن الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
