10 فوائد مهمة في تناول «الكرز»
هناك عدة أسباب تشجع الكثيرين على تناول الكرز اللذيذ في كل الأوقات، وخاصة وقت الحر.
وعن فوائد الكرز، قال الدكتور حمدى السيد، أخصائى التغذية، إن هناك أسباب مهمة للغاية تدفع لتناول الكرز نظرًا لفوائده العديدة، وهى كالتالى:
- يساهم في زيادة مستويات الطاقة في الجسم، ويساعد على تحسين المزاج وزيادة الطاقة في الجسم زيادة التركيز.
- يساعد على النوم، فاحرصي على تناول الكرز بانتظام لتحسين القدرة على النوم.
- لصحة النظر، الكرز له دوره الفاعل في صحة العينين، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامين A وجزء من هذا الفيتامين هو من البيتاكاورتين الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة النظر.
- يساعد على الوقاية من السرطان، وذلك لاحتوائه على مضادات أكسدة فاعلة تخفف خطر الإصابة بالسرطان وتكافح آثار التقدم في السن.
- يساعد في عملية الهضم، نظرًا إلى ارتفاع نسبة الألياف فيه يساعد الكرز على تحسين عمل الجهاز الهضمي ويخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- يخفف الألم، حيث يساعد تناول الكرز على تخفيف الألم والتورم بسبب أمراض مزمنة كالتكلس.
- الوقاية من التقلصات العضلية، يسهل الحصول على حاجة الجسم من البوتاسيوم، ويساعد الكرز أيضًا في الحد من آلام موعد الطمث.
- يحسن وظائف الدماغ، يساعد الكرز على تنشيط الذاكرة لغناه بمضادات الأكسدة.
- لصحة القلب، فهو يساعد تناول الكرز على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وفي تحسين الصحة عامةً.
- يكافح الالتهابات، يمتاز الكرز بدوره في مكافحة الالتهابات ما يزيد أهميته للرياضيين .
