4 أطعمة تخلص بشرتك من حب الشباب

حب الشباب من المشاكل التي تواجه المراهقين وتسبب لهم الإزعاج والإحراج وسط ذويهم، ويكون نتيجة العديد من العوامل، كالإجهاد والتلوث وسوء الهضم وسوء التغذية، والاختلالات الهرمونية وارتفاع نسبة السكر في الدم.

وتؤكد دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية أن هناك أطعمة تزيد من ظهور البثور وحب الشباب، كمنتجات الألبان، والأطعمة المصنعة، والأطعمة الدهنية والحلويات، كذلك مادة الكافيين تسبب تضاعف حب الشباب لأنه يزيد من مستويات التوتر.

تضيف دكتورة هدى أن هناك أنواعا من الأطعمة تساعد في التخلص من حب الشباب والحفاظ على البشرة وحيويتها ونضارتها.


المياه
الجلد يعكس كمية الضغوط والسموم داخل أجسامنا، وشرب 8 أكواب من الماء يوميا يخلص جسمك من السموم، وينظم الحموضة ويمنح البشرة النضارة من الداخل.


الخيار
بسبب المحتوى العالي من الماء يعمل الخيار على ترطيب البشرة، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C والسيليكا، وكلها عناصر تحارب التهاب البشرة، وتخلصها من تراكم الدهون الذي يسبب حب الشباب.


الجزر
الجزر غني بالبيتا كاروتين وفيتامين A، وهي عناصر تلعب دورا هاما في القضاء على حب الشباب، ويخلص الجلد من الدهون المتراكمة عليه.


التوت
يحتوي التوت على المواد المضادة للتأكسد، مما يجعله أفضل فواكه تحارب حب الشباب، وتمنع الالتهابات التي يمكن أن تصيب البشرة، وهو من أكثر الأطعمة الفعالة للوقاية من حب الشباب.