نصائح ضرورية لحماية البشرة من أشعة الشمس
مع كل المتعة التي يحملها فصل الصيف إلا أنه لا يخلو من المتاعب والأضرار التي يسببها للبشرة.. فأشعة الشمس الحارقة لا ترحم البشرة الرقيقة.
يقدم الدكتور أحمد الحسينى، خبير التجميل، بعض النصائح للنساء اللواتي تؤذيهن أشعة الشمس، لحماية البشرة في فصل الصيف.
- أكثري من شرب الماء والعصائر الطازجة، حيث أن شرب كميات كبيرة من السوائل يساهم في تروية وتنقية البشرة.
- ركزي بالدرجة الأولى على المأكولات الغنية بمقاومات التأكسد التي تعمل على محاربة تلف البشرة والتجاعيد ومنها:
- زيت الزيتون، وزيت بزر الكتان اللذان يحتويان على فيتامين E والأحماض الدهنية الضرورية للحفاظ على البشرة ومعالجة مشكلة جفاف البشرة.
- اللوز والفستق والبندق، غنيان بفيتامين ب والأحماض الدهنية.
- الليمون، يحتوي على فيتامين C ومقاومات التأكسد وهي مفيدةٌ لنضارة البشرة.
- قللي من الشاي والقهوة وبعض المشروبات الغازية التي تسبب إضرار البول وبالتالي تؤدي إلى جفاف البشرة.
- الاستمرار في ممارسة التمرينات الرياضية.
- احرصي دائمًا على استخدام الكريمات الواقية من الشمس، وللحصول على أفضل النتائج استخدمي الكريم الواقي من الشمس الذي يزيد عامل حمايته عن 30 درجة.
- تجنبي التعرض المستمر لأشعة الشمس وخصوصًا ما بين الساعة 12-3 ظهرًا، وضعي الكريم الواقي قبل الخروج من البيت بنصف ساعةٍ حتى تبدأ فعاليته وأعيدي وضعه كل 3-4 ساعات.
- تجنبي التدخين، فالتدخين له أثارًا سلبيةً كبيرةً على البشرة، ويؤدي إلى جفاف البشرة.
