5 أطعمة تساعد على تنمية ذكاء طفلك

العناية بالطفل ومحاولة تعليمه والتواصل معه منذ أيامه الأولى تساهم في تنمية ذكائه وقدرته على التواصل أكثر من غيره.

يقول الدكتور حمدى السيد، اختصاصي التغذية، إن العقل السليم في الجسم السليم، فإذا حصل طفلك على تغذيةٍ صحيحةٍ تشمل جميع العناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم والدماغ، فإن ذلك بالتأكيد سيحدث فرقًا واضحًا في أدائه الفكري والجسدي خلال اليوم.

ويشير حمدى السيد أن هناك عناصر غذائية ضرورية تساهم في تنمية ذكاء الطفل يجب الاهتمام بها.

ومن هذه الأغذية الآتى:

يجب الاعتماد على الرضاعة الطبيعية كمصدرٍ للحليب لطفلك خلال السنة الأولى، حيث إن حليب الأم فيه مناعة للطفل، إضافةً إلى احتوائه على الأحماض الأمينية الضرورية لنمو الدماغ.

الحرص على إدخال الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم والحديد والزنك وغيرها من المعادن والفيتامينات مثل: اللحوم والسمك والحليب ومشتقاته والبيض التي من شأنها تقوية الدماغ وزيادة قدرته على التركيز وتحسين الأداء العقلي.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف لاحتوائها على حمض الفوليك المفيد جدًا للجسم والدماغ.

الحرص على أن يأخذ الطفل الكمية الكافية من السوائل خلال اليوم، وأهمها الماء والعصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات.

تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة الموجودة بكثرة في الخضار والفواكه مثل الجزر والفراولة.