تعرفي على فوائد القيلولة مع القهوة

عندما نشعر بالإرهاق وعدم التركيز إما نلجأ لفنجان قهوة أو نستلقي لقيلولة قصيرة، ولكن الحل الأمثل لتنشيط وتنبيه المخ هو الجمع بين الخيارين.

فيقول العلماء، إن "قيلولة القهوة"- أن تشرب فنجان قهوة قبل أخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة- تساعدك على تحقيق أعلى مستوى من التركيز بعد الإستيقاظ، لأن الكافيين الموجود بالقهوة يحتاج لعشرين دقيقة كي يقوم بعمله في المخ.

وذكرت مجلة "فوكس نيوز" الأمريكية، أن النوم والكافيين يتفاعلان مع جزئ معين في المخ يسمى الأدينوزين، وهو المسئول عن شعورنا بالنعاس، وعند استيقاظك من القيلولة بعد 20 دقيقة يقوم الكافيين بالتعامل مع هذا الجزئ.

وتعتقد بعض الدراسات أن قيلولة القهوة أفضل من شرب القهوة بمفردها أو أخذ القيلولة بمفردها، إذ يؤكد العلماء البريطانيون، أن تركيز الأفراد بعد قيلولة قهوة مدتها 15 دقيقة أفضل من تركيز أفراد اعتممدوا على القهوة بمفردها أو القيلولة بمفردها.

ويؤكد الخبراء أن قيلولة القهوة تعزز من ذاكرتك، وحذروا من القيلولة التي 20 دقيقة لأنها تدخلك مرحلة النوم العميق.