ريجيم الشاي الأخضر يخلصك من "3 كيلوجرامات" في أربعة أيام
يعتبر الشاي الأخضر من أشهر المشروبات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد بكل سهولة، فيتمتع هذا المشروب بخصائص تعمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية.
وتقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، ريجيم الشاي الأخضر للتخلص من 3 كيلو جرامات خلال أربعة أيام.
اليوم الأول:
الإفطار:
كوب حليب + كوب شاي أخضر+ تفاحة
الوجبة الخفيفة:
2 ثمرة تفاح + علبة زبادي منزوع الدسم
2 ثمرة تفاح + علبة زبادي منزوع الدسم
الغداء:
كوب عصير برتقال + كوب شاي
كوب عصير برتقال + كوب شاي
وجبة العشاء:
طبق سلطة خضراء + علبة تونة كبيرة + كوب شاي
اليوم الثاني:
الإفطار:
2 بيضة مسلوقة + نصف رغيف عيش + كوب شاي + كمثرى
الوجبة الخفيفة:
كوب حليب + كوب شاي + برتقالة
وجبة الغداء:
نصف دجاجة مشوية + تفاحة
العشاء:
كمثرى + كوب شاي
كمثرى + كوب شاي
اليوم الثالث:
الإفطار:
تفاحة + موزة +كوب حليب + كوب شاي
الوجبة الخفيفة:
كوب شاي
وجبة الغداء:
2 سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز + كوب شاي + سلطة خضراء
2 سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز + كوب شاي + سلطة خضراء
العشاء:
سلطة + زبادي
سلطة + زبادي
اليوم الرابع:
الإفطار:
2 ثمرة تفاح + كوب حليب + كوب شاي
الوجبة الخفيفة:
كوب عصير فواكه + كوب شاي + علبة زبادي
الإفطار:
2 ثمرة تفاح + كوب حليب + كوب شاي
الوجبة الخفيفة:
كوب عصير فواكه + كوب شاي + علبة زبادي
الغداء:
4 قطع لحم مشوي + 3 ملاعق مكرونة + برتقال + كوب شاي
4 قطع لحم مشوي + 3 ملاعق مكرونة + برتقال + كوب شاي
العشاء:
كوب شاي + عصير برتقال
كوب شاي + عصير برتقال
