حيل بسيطة لتناول طفلك الخضراوات
يعنبر وقت الطعام معركة بين الأم والطفل، فالأطفال دائما يفضلون الأطعمة غير الصحية مما يجعل الأم في حيرة وصراع وخاصة عند تناول الخضراوات.
ويشير الدكتور إبراهيم بدوى، أستاذ التغذية، أن هناك حيلا يمكن أن تتبعها الأم لتجعل أطفالها يتناولون الأطعمة الصحية وبشكل خاص الخضراوات دون إجبارهم على تناولها، وذلك من خلال اتباع النصائح التالية:
عدم اجبار الطفل على تناول الطعام فإجباره على شيء لا يريده، يجعله أكثر عندا، بالإضافة إلى أنه يرتبط في ذهنه أن وقت الطعام يعتبر وقتا سيئا يزيد من توتره ونفوره من تناول الطعام.
يفضل التعامل مع الطفل بالهدوء والإقناع.
يمكن ببساطة تعويد الطفل على تناول كميات صغيرة من الطعام المفيد حتى لو كانت ثلاث ملاعق فقط، في اليوم.
بعد تناوله للخضروات، يتم مكافأته بقطعة حلوى بعد الأكل.
يفضل أن تضع الأم الخضراوات على الطاولة بشكل يومي دون أن تفرض عليه تناولها، وتدريجيا سيتعود عليها، خاصة إذا كان كل أفراد العائلة يلتفون حول المائدة لتناول طعامهم، فهو سيتعلم من الكبار أو يحاول تقليدهم على الأقل.
وهكذا وبالتدريج لن يشعر بالنفور من تناول الخضراوات، فهي سترتبط في ذهنه بذكريات عائلية جميلة ودافئة.
