احذرى"نقص البروتينات" عند طفلك
أكد الدكتور أحمد أبو الدهب، استشارى الأطفال، أن الوجبة السليمة المتوازنة للطفل يجب أن تتكون من 50% نشويات وسكريات، 20% بروتين، 30 % دهون.
وأوضح أن البروتينات هى المواد الأساسية لبناء خلايا الجسم حتى العظام، وبالتالى فإن الطفل يحتاج لـ 3 جرامات بروتين لكل كيلو جرام من وزنه يومياً، خلال السنة الأولى، بعدها تقل إلى 1 جرام بروتين لكل كيلو جرام من وزنه.
ويعد حليب الأم أول مصادر التغذية السليمة للطفل، ثم يأتى دور التغذية التكميلية ولا يشترط أن تكون اللحوم الحمراء أو حتى البيضاء، مصدرًا للبروتين الرئيسى، لذا فلابد من استشارة طبيب الأطفال للتعرف على المصادر المتناسبة مع المرحلة العمرية للطفل.
