نصائح للحفاظ على سلامة المخ

يعتبر المخ عضو معقد في جسم الإنسان، وهو الذي يتحكم في كل وظائف الجسم من حركة وتفكير ومشاعر وذكريات.

ولعمل المخ بكفاءة لمواصلة حياتنا الطبيعية، يطلعنا الدكتور أشرف الشافعى استشارى التغذية على نصائح لسلامة المخ، وهى:

- لا تشرب القهوة مرتين في اليوم.
- لا تتناول الحبوب الدوائية مع الماء البارد.
- لا تتناول وجبة كبيرة بعد الساعة الخامسة مساء.
- قلل من كميات الأغذية الزيتية التي تستهلكها.
- اشرب الكثير من الماء في الصباح والقليل في المساء.
- لا تستلقي فورا بعد أخذ أدوية ما قبل النوم.