اللوز يقي من حروق الشمس والجزر يعيد الشباب للبشرة
أكدت سماح على خبيرة التجميل والعناية بالبشرة ضرورة تناول اللوز يوميا. فبجانب طعمه المحبب كنوع من المكسرات فهو يتميز بحبوبه الغنية بفيتامين (هـ) الذي يساعد في الوقاية من أشعة الشمس. كما أن اللوز يعتبر من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجلد من الأشعة فوق البنفسجيه الضارة، ويساهم أيضا في إبقاء البشرة شابة على الدوام.
وأضافت سماح أن الدراسات أثبتت أهمية تناول بذور الكتان وعين الجمل حيث تتميز بتجديد خلايا البشرة وجعلها أكثر شباب ونضارة وذلك لاحتوائها على الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تساعد عند تناولها لمدة أسبوع إلى عودة الشباب للبشرة.
كما أن فيتامين (A) الموجود في الجزر بكثرة له دور مهم في تنقية البشرة من الحبوب والشوائب، إضافة إلى أنه يساعد في منع الإنتاج الزائد من الخلايا في الطبقة الخارجية للجلد، مما يبقي البشرة على شبابها مهما تقدم العمر.
وأشارت خبيرة التجميل إلى أهمية شرب الشاي الأخضر ساخنا فهو يساعد على افراز مضادات الاكسدة كما أن تناول 6 فناجين من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يعكس التأثير الضار لاشعة الشمس من خلال إبطال التغيرات التي تطرأ على الجلد بعد التعرض للشمس.
