دراسة: النوم في درجة حرارة منخفضة يساعد على فقدان الوزن
اكتشف الباحثون أن النوم في غرفة درجة حرارتها منخفضة يساعدك على خسارة الوزن، لأن عملية التمثيل الغذائي بالجسم تزيد من سرعتها العادية لتمدك بالدفء الكافي.
وتعتقد الدراسة، أن الأشخاص الذين يحرصون على النوم بالبطاطين أو ينامون في غرفة درجة حرارتها عالية، أكثر عرضة لزيادة وزنهم.
وحرص العلماء كما بينت الدراسة، أن خبراء معاهد الصحة القومية بالولايات المتحدة طلب من المتطوعين الذكور النوم في غرف درجة حرارتها متحكم فيها، ليروا كيف تؤثر درجة حرارتهم على وزنهم، طالبين من المتطوعون بتناول نفس النظام الغذائي لمدة أربعة أشهر.
وقضى المتطوعون أشهر مختلفة ينامون فيها بدرجات حرارة مختلفة، الشهر الأول 18 درجة، الشهر الثاني 23 درجة والثالث 27 درجة.
لاحظ العلماء، أنه أثناء الأسبوع الأول من نوم الرجال في درجات حرارة منخفضة، تغيرت أجسامهم لتمكنهم من خسارة الوزن.
وأوضح العلماء، أن كمية "الدهون البنية" التي تنتج الحرارة عن طريق حرق السعرات الحرارية، تضاعفت وقامت بزيادة سرعة عملية التمثيل الغذائي.
وأخبر "فرانسيسكو سيلي" الأستاذ بجامعة فرجينيا كومنولث صحيفة نيويورك تايمز الأمريكية، أن كل المتطوعين كانوا أصحاء، وبمجرد نومهم في غرف منخفضة الحرارة، اكتسبوا مزايا عملية الأيض، ومع الوقت سيقل خطر تعرضهم لمرض السكري ومشاكل الأيض الأخرى.
