استشارى تغذية: الفجل الأبيض طريقك للتخلص من الدهون

يعد الفجل من الأغذية المهمة والمتوفرة في متناول الجميع، لكن معظم الناس قد تتجاهل أهميته وفوائدة العظيمة على صحة الإنسان، يوضحها لنا الدكتور أشرف الشافعى استشارى التغذية

يقول الدكتور أشرف الشافعى، أن الفجل الأبيض يأتي في مقدمة الأغذية التي يوصى بها في برامج إنقاص الوزن الزائد، حيث ثبت أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها، وبالتالي المساعدة في إنقاص الوزن الزائد.

ويضيف أن الفجل الأبيض يساعد في حل المشاكل التي تؤرق المرأة ذات الوزن الزائد والتي تعانى من سمنة الأرداف، من خلال إذابة الدهون.

ويشير إلى أن الخضراوات الورقية تعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وينصح أشرف الشافعى، بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25-35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءًا من هذه النسبة لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون وخاصة منطقة الأرداف.

كذلك يمكن تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية دون خلل بالمحتوى السعرى المتناول يوميًا، حيث إن وجود تلك الأغذية الغنية بالألياف وخاصة الفجل الأبيض يسهل عمليات حرق السعرات والدهون الزائدة وخاصة بمنطقة الأرداف.