طرق طبيعية لعلاج نقص الحديد لدى الأطفال والمراهقين
الأنيميا هي مرض العصر، وتنتشر بصورة كبيرة بين الأطفال والمراهقين، وقد تجد الأم صعوبة في علاج مثل هذه الحالات المرضية إلا عن طريق الأدوية والمستحضرات الطبية، في حين أن الحل موجود من خيرات الطبيعة.
الدكتور إبراهيم شكري استشاري طب الأطفال يؤكد أن هناك عدة أنواع من الأنيميا، ولكن أكثرها انتشارا هي انيميا نقص الحديد والتي تعود إلى عدة أسباب منها" سوء التغذية، سوء الامتصاص، النمو السريع خاصة في السنوات الأولى أو سن المراهقة، عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الغذاء مما يمنع استفادة الجسم منه، كثرة تناول الأغذية والمشروبات التي تحد من امتصاص الحديد ،تناول بعض أنواع الأدوية كالمضادات الحيوية، فقدان الجسم لكميات قليلة من الدم لفترات طويلة، ضعف الشهية واضطراب وظيفة الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم وخمول الأمعاء أو تقرحها بالإضافة إلى الإمساك المزمن.
وأوضح شكري أن سبب نقص الحديد غالبا ما يكون نقص التغذية أو نقص في كمية الحديد الموجودة بالغذاء، ويؤكد أن علاجها لن يكون إلا باتباع طرق التغذية السليمة والتي لابد وأن تحتوي على أنواع معينة من الأطعمة الغنية بالحديد ومنها:
-اللحوم مثل "الكبدة واللحم الأحمر والدجاج والأسماك ".
- الخضراوات مثل "الملوخية والسبانخ والجرجيـــــر".
-البقوليـــــات مثل العدس والفاصوليا والبازلاء والحمص.
-الحبــــوب مثل القمح والشوفان والذرة.
-الفواكــــــــه مثل التفاح والتمر والعنب والزبيب والمانجا، إضافة إلى اللبن والبيض.
وأشار إلى أهمية تناول الأطعمة التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد ومنها" الباذنجان والفلفل الأخضر والطماطم" وأيضا "الجوافه والليمون والجريب فروت والبرتقال".
وتضمنت نصائح استشاري طب الأطفال أهمية عدم الإفراط بتناول الشوكولاته والأطعمة المحتوية على الكاكاو والقهوة، والشاي الكولا بعد الأكل مباشرة وعلى الأقل ترك فترة ساعتين ما بين تناول الوجبات وتناول هذه المشروبات وإن كان الابتعاد عنها هو الأفضل.
