7 خطوات تجعل أسنانك مثل بياض الثلج
تستعد كل الفتيات من الآن لعيد الفطر المبارك، ويبدأن العناية بشعرهن، بشرتهن وأظافرهن لكن ينسين أهم شيء وهو جمال أسنانهن وابتسامتهن.
لذلك نشر موقع "womanitely" عادات صحية تمكنك من الاستماع بأسنان جميلة في العيد وطول العام:
1.لا تستخدمي أسنانك كأداة
تستخدم بعض الفتيات أسنانهن كفتاحة للزجاجات وغيرها وفتح المكسرات، وهذا خطير جدا حيث إنه يتسبب في إحداث كسور بطبقة المينا.
2.اختاري معجون أسنان جيدا من الآن
يوجد أنواع من معجون الأسنان تحتوي على الجلسرين الذي يضر الأسنان أكثر مما يفيدها لأنه يمنعها من عدم إعادة التمعدن. لذلك تأكدي من أن معجون أسنانك خاليا من الجلسرين.
3. اغسلي أسنانك كل يوم
انتظمي من الآن ونظفي أسنانك مرتين في اليوم مرة بعد الإفطار ومرة بعد السحور. لتتخلصي من أي اسوداد قبل العيد وتأكدي من تنظفيها بطريقة صحيحة بأن تغسلي كل سن 15-20 مرة في المرة الواحدة بفرشاة ناعمة.
4.نظفي لسانك
عندما يتعلق الأمر بابتسامة جميلة وصحية، بالتأكيد سوف تتجاهلين لسانك، ولكن هذا خطأ يحتوي على العديد من أنواع البكتيريا. لذلك نظفي لسانك بفرشاة أسنانك عادي لكن يفضل شراء مكشط لسان.
5. استخدام الخيط الحريري كل يوم
استخدام الخيط كل يوم يحافظ على صحة لثتك وأسنانك. واحرصى على مرور الخيط بين كل سن.
6. غسيل الفم
بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة واستخدام الخيط، سوف تحتاجين لغسول فم جيد.
يمكنك اختيار غسول الفم بيروكسيد الهيدروجين المخفف والذي يقضي على بكتيريا الفم أو غسول أسنان فلوريدا لتقوية أسنانك.
7.طعام صحي
الأطعمة الحمضية والسكرية قد تضر أسنانك. فالحمضيات تأكل طبقة المينا والسكريات تؤذي لثتك. لذلك حاولي التقليل من تلك الأطعمة، وعندما تشعرين بالجوع بعد الإفطار تناولي الكرفس مع زبدة الفول السوداني.
