لأصحاب الأمراض المزمنة 4 خطوات لقضاء العيد بدون مشاكل
من حق المرضي الاحتفال بالعيد ومشاركة الأسرة في لحظات السعادة ولذا تقدم خبيرة الصحة والتعذية رحاب حمودة 4 خطوات لحماية أصحاب الأمراض المزمنة من المشاكل الصحية.
1 - لمريض السكرى: تجنب حدوث ارتفاع في سكر الدم عن طريق تناول كمية كبيرة من حلويات العيد أو الإفراط في تناول النشويات فيجب استبدالها بلبن قليل الدسم وخبز مصنوع من الخبز الكامل والأسماك واللحوم منزوعة الدسم والمشوية وتناول السلطة ذات الألوان المختلفة والفاكهه التي تحتوى على نسبة سكريات قليلة بالإضافه إلى ممارسة الرياضة اليومية.
2 - مريض القلب: عدم الإفراط في تناول الملح والدهون والوجبات الكبيرة الدسمة لأنها تؤدى إلى إرهاق القلب.
بالإضافه إلى عدم الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوى على الكافيين مثل ( الكولا - الشاى - القهوة - الشيكولاتة )
بالإضافه إلى عدم الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوى على الكافيين مثل ( الكولا - الشاى - القهوة - الشيكولاتة )
3 - مريض الضغط المرتفع: عدم الإفراط في تناول المكسرات المالحة والبسكويت الهش والمخللات والأطعمة المدخنة.
بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشى اليومية.
بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشى اليومية.
4 - مريض قرحة المعدة: عدم الإفراط في تناول الحلويات المركزة والأطعمة التي تحتوى على الفلفل الحار والموالح والصوصات الحارة والكافيين
كما تنصح رحاب الأشخاص المدخنين الذين تمكنوا من الامتناع عن التدخين خلال شهر رمضان بأن يستمروا ويقاوموا إغراءات العودة إلى التدخين.
فلا تجعل نفسك عبدا للسيجارة.
كما تنصح رحاب الأشخاص المدخنين الذين تمكنوا من الامتناع عن التدخين خلال شهر رمضان بأن يستمروا ويقاوموا إغراءات العودة إلى التدخين.
فلا تجعل نفسك عبدا للسيجارة.
