الوقوف 3 ساعات يوميًا يحميك من السرطان
يقول الخبراء إن الوقوف لمدة ثلاث ساعات يوميًا يعادل جري عشرة سباقات مارثون في السنة.
ومن جانبه، يقول دكتور مايك لوسمور استشاري بمعهد الرياضة والصحة ببريطانيا، إن ممارسة الرياضة في بعض الأحيان تكون مهمة مستحيلة عند البعض، ولكن حتى ممارسة القليل من الرياضة لها فوائد صحية.
وأضاف دكتور مايك، "الوقوف الذي يحتاج لكل العضلات الصغيرة بالساق وباقي الجسم لمدة ثلاث ساعات يوميًا ولمدة خمسة أيام في الأسبوع، سيعوضك عن جري عشرة سباقات ماراثون في السنة".
وأكد دكتور مايك أن الأشخاص الذين يعتقدون أن التغييرات الصغيرة كالوقوف وقت أطول لا فائدة منها "مخطئين". فالوقوف ثلاث ساعات يوميًا يحسن الصحة، يحميك من أمراض القلب، السكري، يقلل من مستويات الكوليسترول ويقلل أيضًا من خطر إصابتك بالسرطان.
لذلك ناشد دكتور مايك الأشخاص بضرورة أن يكون "الوقوف" جزء من أسلوب حياتنا، فهو لا يحتاج لملابس رياضية وناد صحي.
