6 طرق تساعدك على الشفاء من النسيان
أكد د.يسري عبدالمحسن، أستاذ الطب النفسي أن من أسباب شكوي السيدات من النسيان، هو حالة الاحباط موضحًا أن توجيه اللوم للنفس وما يترتب عليه من احباط يكون السبب الحقيقي في تراجع أداء المخ، فضلًا عن أن الحزن والاكتئاب والقلق تؤدي لضعف القدرات الذهنية وإضعاف القدرة على التذكر.
ويشير إلى أن هناك بعض الطرق البسيطة التي تساعد على تنشيط الذاكرة وتجعلها تحتفظ بحيويتها وهي ممارسة التمرينات البسيطة والأنشطة الاجتماعية من زيارات للأصدقاء والخروج للمناطق الهادئة التي تساعد على الراحة والاسترخاء والشعور بالرضا عن النفس وعن من نتعامل معهم من أقرب الناس، والتخلي عن حالة التذمر والشعور بالاضطهاد والمحافظة على الغذاء المتوازن فالوجبات الصحية ضرورية للمخ وكفاءة احتفاظه بالأشياء واسترجاعها وقت الحاجة إليها كذلك البعد عن الإجهاد فالمبالغة فيه قاتلة للمخ مع الابتعاد بقدر الإمكان عن تناول المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة والتدخين بكثرة لأنها تؤثر بصورة كبيرة على الذاكرة.
