لطلاب الثانوية العامة.. البطيخ طريقك للتركيز خلال الصيف
مع اقتراب امتحانات الثانوية العامة، يحتاج الطالب إلى التركيز على الأطعمة والمشروبات التي تساعده على مواصلة المذاكرة بشكل جيد دون أن يتعرض للكسل والخمول.
ويقول الدكتور إبراهيم حامد، أستاذ التغذية، أن فصل الصيف تظهر فيه العديد من الخضراوات والفواكه التي تمنح الإنسان الكثير من الفوائد الصحية، كمنحه الطاقة وحمايته من الجفاف، وخاصة الفواكه فتكون من أفضل أنواع الأطعمة التي تساعد الطالب على المذاكرة بشكل أفضل.
و يضيف الدكتور إبراهيم، أن من أفضل الفواكه الصيفية التي تفيد الطالب خلال تلك الفترة هي فاكهة البطيخ، التي تحتوى على عنصر البوتاسيوم والذي يساعد الإنسان على التركيز ويجعله نشيطا، وخاصة عند ارتفاع درجة الحرارة، والتي تجعل الجسم كمية كبيرة من المياه في شكل العرق، مما يجعله يشعر بالكسل والخمول وبالتالي قلة التركيز.
لذلك يفضل تناول طبق يوميا من البطيخ أثناء المذاكرة، ولكن يجب عدم الإكثار منه أنه قد يسبب الإسهال في الكثير من الحاﻻت أنه يعتبر ملينا طبيعيا.
