أعشاب تساعد في إنقاص الوزن بشكل طبيعي

إذا كنتِ ترغبين في التعرف على أفضل الأعشاب التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل طبيعي عليكِ بمُتابعة السطور التالية:

١ـ الحلبة:

إذ إنها تعتبر من التوابل المنزلية الشائعة، وتنتمي إلى نبات يعود إلى فصيلة البقوليات، وقد وجدت العديد من الدراسات أنها قد تساعد على ضبط الشهية.

٢ـ  الزنجبيل: 

حيث إنه يعتبر من التوابل المصنوعة من جذور نبات الزنجبيل المزهر، واستخدم غالبًا في الطب الشعبي كعلاج طبيعي لمجموعة واسعة من الاعتلالات، وتشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يساعد أيضًا في إنقاص الوزن، حيث إنه يساعد في إنقاص الوزن عبر رفع عملية الأيض وحرق الدهون، ويقلل امتصاص الدهون والشهية في وقت واحد.

٣ـ البردقوش الشائع:

 إذ إنه يعد عشبة معمرة تنتمي إلى الفصيلة ذاتها التي تنتمي لها النباتات التي تشمل النعناع، والزعتر، وإكليل الجبل، والميرمية، كما يحتوي على مركب قوي قد يساعد على تعزيز إنقاص الوزن.

٤ـ  القرفة:

 حيث إنها تعتبر توابل عطرية، وهي مصنوعة من اللحاء الداخلي لأشجار الدارصيني، وهي غنية بالمواد المضادة للتأكسد، وتوفر العديد من الفوائد الصحية، وقد وجدت بعض الدراسات أنها قد تزيد من إنقاص الوزن، وهي فعالة بتثبيت نسبة السكر في الدم، الأمر الذي قد يساعد على تقليل الشهية والجوع، وتشير الدراسات إلى أن هناك مركبًا معينًا موجودًا في القرفة يمكن أن يماثل في تأثيره الأنسولين، كما يساعد على نقل السكر من مجرى الدم إلى الخلايا لاستخدامه كطاقة، ويمكن أيضًا أن تقلل مستويات بعض الإنزيمات الهضمية لإبطاء تكسير الكربوهيدرات في الجسم، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الآثار يمكن أن تقلل الشهية وتؤدي إلى إنقاص الوزن إلا أن هناك حاجة إلى المزيد من البحث لدراسة آثار القرفة في الوزن.

٥ـ مستخلص حب البن الأخضر:

 الذي يوجد عادةً في العديد من مكملات إنقاص الوزن، وهو مصنوع من حبوب البن التي لم تحمص، الذي يعتقد أنه المسؤول عن آثاره تخفيف الوزن، حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول القهوة الخضراء قلل من مؤشر كتلة الجسم والدهون في البطن لدى 20 شخص، حتى مع عدم وجود تغيرات في تناول السعرات الحرارية، وأظهرت مراجعة أخرى لثلاث دراسات أن مستخلص حبوب البن الأخضر قد يقلل من وزن الجسم بمقدار 2.5 كيلوجرام.

٦ـ الكمون:

 حيث إنه عبارة عن توابل مصنوعة من البذور المجففة المطحونة، وهو من نبات مزهر لعائلة البقدونس، ويشتهر بنكهته الجوزية المتميزة، وهو مليء أيضًا بالمزايا الصحية بما في ذلك القدرة على تسريع إنقاص الوزن وحرق الدهون، حيث يعمل على تقليل الكوليسترول في الدم، والدهون الثلاثية، والكولسترول السيئ، وكتلة الدهون، والوزن، وتحسن أيض الأنسولين.