منها الإمساك ووخز بالأطراف.. أعراض هبوط الدورة الدموية وأطعمة تساعد في العلاج
هبوط الدورة الدموية من المشاكل التي يواجهها البعض، والتي يمكن اكتشافها من خلال ظهور بعض
الأعراض، فعندما تسير الدورة الدموية
بشكل جيد بالجسم فهي تنقل الأكسجين والمواد المغذية لكل أجزاء الجسم، مما يساعد
على أداء مختلف الأجهزة بفاعلية.
وفي هذا السياق قال الدكتور سيد شلبي، أستاذ الأمراض الباطنة: إن البعض يعاني أحيانًا من هبوط الدورة الدموية، دون حتى أن يلتفت لذلك، في حين أن هناك العديد من الأعراض التي تعكس ذلك، والتي يوضحها في السطور التالية..
برودة الأطراف
الشعور ببرودة في أطراف اليدين والقدمين بشكل أكثر من بقية الجسم، يعكس هبوط الدورة الدموية.
الإمساك
هبوط الدورة الدموية يمكن أن يؤثر على أجزاء كثيرة من الجسم بما في ذلك الجهاز الهضمي، مما يجعلك تعاني من الإمساك.
وخز بالأطراف
الشعور بوخز في أطراف الجسم، دون وجود سبب واضح يعكس ما المعاناة من هبوط الدورة الدموية.
عدم الشعور بالجوع
حتى مع مرور أكثر من ست ساعات، دون تناول أي وجبة؛ يمكن أن يعني أيضًا هبوط الدورة الدموية، وذلك نتيجة أن الكبد لا يتلقى كمية كافية من الدم، لإرسال لإشارة إلى الدماغ أنك جائع.
تورم الأوردة الدموية
وظهور الدوالي الزرقاء الداكنة بالساقين والركبتين، يعكس عدم وصول الدم في الأوردة بسرعة كافية، نتيجة ضعف الدورة الدموية.
الشعور بالإجهاد والتعب
إذا كان دمك لا يوصِّل الأكسجين والمواد المغذية بسرعة كافية لأجزاء جسمك، فسينعكس ذلك على حالتك الصحية، وستشعر بتراجع الطاقة، وشعورك بالتعب والإجهاد.
أطعمة تحسن حالة الدورة الدموية
وتشير دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية إلى أن هناك مجموعة من الاطعمة يمكنها أن تحسن عمل الدورة الدموية، لتجنب الشعور أو المعاناة بهبوط الدورة الدموية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية..
الخضراوات
الخضراوات هي واحدة من الأطعمة التي تعمل على تحسين نوعية الدم، وتساعد على تدفقه بسهولة في الشرايين، كما أن تناول الخضر يساعد على تنقية الدم والكبد.
ويمكن تناول البروكلي واللفت والسبانخ، لأنها تعمل على تحسين وظيفة الجهاز التنفسي، وعلاوة على ذلك تساعد على إزالة السموم من مجرى الدم.
الأطعمة المضادة للأكسدة
الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة لديها القدرة على تحسين تدفق الدم، حتى يتمكن من تعزيز نمو الخلايا السليمة من جديد، مما يضمن عمل القلب والأوعية الدموية.
بعض الأطعمة التي يمكن أن تحسن نوعية الدم مثل "البنجر، والعنب، والخوخ، واللفت، والكرنب، والفلفل الأحمر".
الكركم
يعتبر من أفضل المواد الغذائية التي يمكن أن تعزز الدورة الدموية، لأنه يحتوي على الكركمين، وهو المادة الأساسية التي يمكن أن تقلل من تصلب الشرايين.
وفي هذا السياق قال الدكتور سيد شلبي، أستاذ الأمراض الباطنة: إن البعض يعاني أحيانًا من هبوط الدورة الدموية، دون حتى أن يلتفت لذلك، في حين أن هناك العديد من الأعراض التي تعكس ذلك، والتي يوضحها في السطور التالية..
برودة الأطراف
الشعور ببرودة في أطراف اليدين والقدمين بشكل أكثر من بقية الجسم، يعكس هبوط الدورة الدموية.
الإمساك
هبوط الدورة الدموية يمكن أن يؤثر على أجزاء كثيرة من الجسم بما في ذلك الجهاز الهضمي، مما يجعلك تعاني من الإمساك.
وخز بالأطراف
الشعور بوخز في أطراف الجسم، دون وجود سبب واضح يعكس ما المعاناة من هبوط الدورة الدموية.
عدم الشعور بالجوع
حتى مع مرور أكثر من ست ساعات، دون تناول أي وجبة؛ يمكن أن يعني أيضًا هبوط الدورة الدموية، وذلك نتيجة أن الكبد لا يتلقى كمية كافية من الدم، لإرسال لإشارة إلى الدماغ أنك جائع.
تورم الأوردة الدموية
وظهور الدوالي الزرقاء الداكنة بالساقين والركبتين، يعكس عدم وصول الدم في الأوردة بسرعة كافية، نتيجة ضعف الدورة الدموية.
الشعور بالإجهاد والتعب
إذا كان دمك لا يوصِّل الأكسجين والمواد المغذية بسرعة كافية لأجزاء جسمك، فسينعكس ذلك على حالتك الصحية، وستشعر بتراجع الطاقة، وشعورك بالتعب والإجهاد.
أطعمة تحسن حالة الدورة الدموية
وتشير دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية إلى أن هناك مجموعة من الاطعمة يمكنها أن تحسن عمل الدورة الدموية، لتجنب الشعور أو المعاناة بهبوط الدورة الدموية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية..
الخضراوات
الخضراوات هي واحدة من الأطعمة التي تعمل على تحسين نوعية الدم، وتساعد على تدفقه بسهولة في الشرايين، كما أن تناول الخضر يساعد على تنقية الدم والكبد.
ويمكن تناول البروكلي واللفت والسبانخ، لأنها تعمل على تحسين وظيفة الجهاز التنفسي، وعلاوة على ذلك تساعد على إزالة السموم من مجرى الدم.
الأطعمة المضادة للأكسدة
الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة لديها القدرة على تحسين تدفق الدم، حتى يتمكن من تعزيز نمو الخلايا السليمة من جديد، مما يضمن عمل القلب والأوعية الدموية.
بعض الأطعمة التي يمكن أن تحسن نوعية الدم مثل "البنجر، والعنب، والخوخ، واللفت، والكرنب، والفلفل الأحمر".
الكركم
يعتبر من أفضل المواد الغذائية التي يمكن أن تعزز الدورة الدموية، لأنه يحتوي على الكركمين، وهو المادة الأساسية التي يمكن أن تقلل من تصلب الشرايين.
