السحور يمنع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان
تعتبر وجبة السحور مهمة في شهر رمضان المبارك، حتى يستطيع الصائم مواصلة صيامه دون إرهاق أو تعب، فللسحور فوائد عديدة.
وتقول بسمة السباعى خبيرة التغذية، إن وجبة السحور تزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها لإتمام يوم جديد من الصيام والنشاطات الأخرى في الحياة اليومية، ولتناول السَحُور فوائد كثيرة، حيث يقوي الصائم وينشطه فهو مصدر الطاقة للجسم خلال نهار رمضان، خاصة إذا كانت هذه الوجبة غنية بالنشويات البطيئة الامتصاص، وبذلك السحور يهون الصيام.
وأضافت "السباعى"، أن السحور يساعد في منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان، حيث يحافظ على مستوى السكر في الدم، ويخفف من الشعور بالعطش الشديد خلال النهار، كما يساعد الجهاز الهضمي في تشغيل المعدة والأمعاء، ويساعد على تغطية الحاجات الغذائية إذا كان متوازنا ويحتوي على أطعمة متنوعة.
