فوائد الأفوكادو، مهم لمرضى النحافة والدهون الثلاثية ويعزز صحة القلب
فوائد الأفوكادو، الأفوكادو من الفاكهة الشهيرة التى نالت شهرة واسعة عبر السوشيال ميديا لمذاقها المميز واستخدامها في عملت المقبلات المختلفة.
وفوائد الأفوكادو، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم خاصة الدهون الصحية.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الأفوكادو من الفاكهة الاستوائية الشهيرة التى لها شعبية كبيرة على مستوى العالم لمذاقه المميز الذى يقدم كحلو وحادق حيث يقدم كعصير أو كمقبلات بجانب الأطعمة المختلفة، ورغم غلاء سعره يكثر الإقبال عليه.
عناصر مهمة موجودة في الافوكادو
وأضافت استشارى التغذية العلاجية أن الافوكادو له قيمة غذائية عالية لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة وفيتامين ب وفيتامين أ ونسبة عالية من الألياف والبروتينات والبوتاسيوم والأوميجا 3 وجميعها عناصر مهمة لصحة الكبار والصغار.
فوائد الافوكادو الشعر والبشرة
وتابعت، أن الافوكادو أيضا يستخدم فى الصناعات التجميلية حيث مستحضرات تجميل البشرة والشعر لفوائده العظيمة لهم، كما يستخدم فى الوصفات الطبيعية الخاصة بالبشرة والشعر لقدرته العظيمة على الترطيب كما يعيد جمال ونضارة البشرة.
فوائد الافوكادو للصحة
وأوضحت الدكتورة منى أيمن، أن من فوائد الافوكادو الآتي:
- يقوى المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
- يساعد فى علاج نزلات البرد والأنفلونزا.
- يقوى العظام والعضلات وهو مهم للرياضيين كثيرا.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة وبالتالي مهم للصغار والكبار قبل ممارسة التمارين الرياضية.
- ينظم حركة الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك ويطرد السموم من الجسم وذلك لاحتوائه على عالية من الألياف.
- ينشط المخ ويرفع مستوى التركيز ومعدلات الذكاء وهو مهم للصغار والطلاب.
- يساعد في مقاومة الالتهابات بالجسم.
- يساعد فى الوقاية من السرطان لاحتوائه على البيتا كاروتين التى تساعد فى مقاومة الشوارد الحرة المسؤولة عن نمو الخلايا السرطانية.
- يحمى من أمراض الشيخوخة.
- يستخدم فى الوصفات الطبيعية الخاصة بالبشرة لزيادة نضارتها وعلاج مشاكلها ومقاومة التجاعيد.
- يخفض مستوى الكوليسترول بالدم والدهون الثلاثية لاحتوائه على الأوميجا 3 والدهون الصحية.
- يعزز صحة الكبد.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- يعمل على زيادة الوزن لمرضى النحافة حيث يضاف إلى النظام الغذائي.
- يخفض مستوى الدهون الثلاثية بالجسم.
- يمكن أن يساعد فى إنقاص الوزن وذلك فى حالة حسابه ضمن السعرات الحرارية المسموح بها ضمن الغذاء اليومي.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
